Wintertijd gaat zondagnacht in: uurtje langer slapen

Aan de zomertijd komt dit weekend een einde. In de nacht van zaterdag op zondag wordt de klok een uur teruggezet. Die wisseling van tijden is al jaren onderwerp van discussie.

Deskundigen stellen dat wanneer het permanent wintertijd - de 'normale' tijd - zou zijn, dat dat beter is voor het afweersysteem van mensen. Wintertijd "Niet iedereen is het daarmee eens. Mensen zeggen dat ze de lange zomeravonden prettig vinden.



Maar als we bijvoorbeeld de zomertijd zouden invoeren dan wordt het in de winter pas na 10:00 uur licht. Dat is ook niet gezond, want we hebben vooral in de ochtend licht nodig om actief te kunnen worden", zegt slaapdeskundige Aline Kruit uit Valkenburg op L1 Radio. Aanpassen Veel mensen hebben overlast van die wisseling van tijden.

Hoe kan dat? Kruit: "Onze biologische klok is daar niet op ingesteld. Op een gegeven moment hebben we een soort instelling en daar houden we ons aan. Als we dat gaan veranderen, vindt het lichaam dat niet fijn.

" Door het verzetten van de klok moet je biologische klok zich elke keer weer aanpassen, wat niet voor iedereen makkelijk is. Volgens de slaapexpert is het voor mensen eenvoudiger om naar de wintertijd te gaan. "We krijgen een uurtje extra.

En dus dat ervaren we sowieso als positiever. Het gaat een stuk makkelijker dan wanneer ons iets wordt afgenomen, zoals bij de overgang van winter- naar zomertijd", legt Kruit uit. Tips Hoe zorgen we er komend weekend voor dat we zo min mogelijk last hebben van de wisseling? "Houd je er de volgende dag meteen aan.

Geniet van dat uurtje extra slaap en eet op normale tijden. Verder ga vooral de avond daarna op tijd naar bed. Pas je zo snel mogelijk aan", vertelt Kruit.

Ezelsbruggetje Steevast zorgt het ingaan van de wintertijd (eind oktober) en het ingaan van de zomertijd (eind maart) voor onduidelijkheid over of de klok nou voor- of achteruit moet worden gezet. Een aardig ezelsbruggetje is: je wint-er-tijd mee als de wintertijd ingaat. Immers de klok gaat om 3:00 uur een uur terug naar 2:00 uur.

In het laatste weekend van maart gaat de zomertijd weer in. Ook daar is een ezelsbruggetje voor: vóórjaar betekent klok vóóruit. Deel dit artikel 💬 WhatsApp ons! Heb jij een tip of opmerking voor de redactie? Stuur ons een bericht via WhatsApp of stuur een mail naar redactie@l1.

nl !.