Prikkelarm sporten bij Centrum Evers: ‘Een fit lijf en rust in je hoofd’

Geen harde muziek, knipperende beeldschermen of felle lampen: sinds pakweg een jaar is Barneveld een ‘prikkelarme’ fitnessruimte rijker. Bij Centrum Evers aan de Van Zuijlen van Nieveltlaan worden sporters begeleid door fysiotherapeuten en leefstijlcoaches. ,,Sinds ik hier sport, voel ik me een stuk beter.

” Dat vertelt de Barneveldse Herman (74), die sinds januari twee tot vier keer per week in de sportruimte te vinden is. Mede door de ziekte van Parkinson had hij naar eigen zeggen een slechte conditie. ,,Ik werd begeleid bij Norschoten en toen dat klaar was, wilde ik graag blijven sporten.



Omdat in deze sportschool fysiotherapeuten rondlopen, kan ik dezelfde oefeningen hier onder begeleiding uitvoeren.” Dat het er rustig is, vindt Herman ook een voordeel. Lachend: ,,Het is hier geen discotheek, nee.

” ,,We hebben het prikkelarm trainen destijds in het leven geroepen voor een grote groep covid-revalidanten”, vertelt eigenaar Jan Evers. ,,Maar er zijn meer sporters die het prettig vinden om in stilte te trainen, merkten we.” Inmiddels heeft de sportschool bijna tweehonderd gebruikers, maar écht druk is het er nooit: ,,We werken met een app waarmee leden een plekje kunnen reserveren.

Daarin kun je zien wat de drukkere momenten zijn en wanneer het juist rustig is.” Naast verschillende cardio-apparaten en losse sportattributen heeft het sportcentrum een eGym: een circuit van acht ‘slimme’ krachttoestellen, waarmee je in 35 minuten alle grote spiergroepen traint - zonder wachttijden. Nieuwe leden krijgen een intakegesprek, waarbij een leefstijlcoach uitlegt hoe de toestellen werken.

Daarnaast ontvang je een persoonlijk polsbandje, waarmee elk toestel automatisch op de juiste manier wordt ingesteld. Jan: ,,We kijken per persoon waar de behoeftes liggen. Wil je bijvoorbeeld afvallen of sterker worden, of allebei? Met dat doel gaan we minimaal een half jaar aan de slag, om zo je conditie en kracht veilig en blessurevrij op te bouwen.

” Zo sport je altijd onder begeleiding van de fysiotherapeuten en leefstijlcoaches. Een grote meerwaarde, vindt ook Herman: ,,Laatst had ik wat last van mijn knie en kon ik gelijk aan de fysio vragen of hij mee wilde kijken. Ook tijdens de krachttest kan ik altijd vragen stellen.

” Met die krachttest wordt de biologische spierleeftijd gemeten, om te achterhalen hoe ‘oud’ je spieren zijn in vergelijking met je werkelijke leeftijd. Zo is sporter Marijke 54 jaar, maar haar ‘bio-age’ is slechts 21. ,,Ik kom hier twee à drie keer in de week en maak altijd gebruik van het circuit”, vertelt de Barneveldse.

,,Sporten vind ik heel belangrijk; het is goed voor je lijf en zorgt daarnaast voor rust in je hoofd. Het voordeel aan deze fitnessruimte is dat je meteen wordt gecorrigeerd als je een oefening verkeerd uitvoert, waardoor de kans op blessures kleiner is. Daarbij kan ik zelf mijn gezondheid in de gaten houden, omdat alles wordt geregistreerd in de app.

” Ook voor voedingsadvies kan ze terecht bij de leefstijlcoaches van Centrum Evers. ,,Daar start ik binnenkort mee.” Voor zeventiger Herman was het wel even schrikken toen hij een spierleeftijd van 82 bleek te hebben.

Inmiddels heeft hij het tij behoorlijk gekeerd: ,,Ik zit nu op 44. Het is heel bemoedigend om dat verschil te zien.” Aangeboden door .

.