1 month Ago By Sophie van Bree
Waar de een stralend presteert met vijf uur slaap, heeft de ander minstens acht uur nodig voordat er überhaupt iets uitkomt bij de koffieautomaat. We kennen allemaal ochtend- en avondmensen, maar wat als je jezelf in beiden niet herkent? Slaapexpert Olivia Arezzolo legt met haar vier chronotypes de basistheorie om jezelf te leren kennen op slaapniveau. Herken jij je in één van de types? Slaapprobleem: het belang van slapen Eerst even terug naar het belang van slapen.
Vroeger was het heel normaal om gedurende de dag dutjes te doen. Nu beperken siësta’s zich tot warme landen. We leven immers in een gematigd klimaat en staan bekend om efficiëntie.
Hoe hardwerkend we ook lijken: Nederland heeft een slaapprobleem. Ruim een miljoen Nederlanders gebruikt slaap- en kalmeringsmiddelen, die bekendstaan om hun verslavende werking. Ondanks dat de overheid en zorg niet meer weten hoe hiermee om te gaan, is het niet gek dat de drang naar deze middelen zo populair is.
Van depressie tot gewichtstoename, van een zwak immuunsysteem tot psychische stoornissen: het niet kunnen slapen leidt tot problemen. Om de zware middelen uit de weg te gaan, kiezen mensen voor ‘normale’ slaapmiddelen bij de drogist, zoals melatonine. Toch is dit niet de oplossing, want met dit niet-verslavende hormoon kun je je hele slaapritme omgooien.
De vier nachtdieren: welk type ben jij met slapen? In de psychologie van het slapen wordt met een chronotype je dagritme-type beschreven, oftewel de verschille.
