Lachen kan ziektes omkeren en je helpen om langer te leven – hier lees je hoe

Stel je voor dat je bij de dokter binnenloopt, een nieuw voorschrift verwacht en dat hij je een papiertje overhandigt met de tekst: “Kijk dagelijks naar een comedyshow.” Vergezocht? Misschien. Maar de wetenschap suggereert dat er waarheid schuilt in het gezegde “Lachen is het beste medicijn.

” Lachen is niet alleen een feel-good bonus – het is een krachtig wellnessinstrument dat de immuniteit verhoogt, stress vermindert en zelfs het lichaam helpt om kankercellen te bestrijden. Misschien is het tijd om lachen te gaan zien als een essentiële voedingsstof. Uit onderzoek blijkt dat lachen meetbare, gezondheidsbevorderende veranderingen in het hele lichaam teweegbrengt.



Om te beginnen is aangetoond dat lachen , waardoor het een bondgenoot is in het verlagen van hardnekkige ontstekingen – een factor die betrokken is bij elke chronische gezondheidstoestand, van diabetes en artritis tot hartaandoeningen en het metabool syndroom. Met elke lach verminder je ontstekingen, een essentiële stap in ziektepreventie en -omkering. Voor mensen met aandoeningen zoals diabetes type 2 kan lachen de en cardiovasculaire complicaties vertragen, zo staat te in Diabetes Research and Clinical Practice.

De onderzoekers suggereerden dat lachen “zou moeten worden gebruikt als een adjuvante therapie” voor diabetespatiënten. Een goede lach doet ook wonderen voor het door het verminderen van stresshormonen zoals cortisol en adrenaline, wat het lichaam helpt bij de overgang van gespannen naar ontspannen. Wanneer cortisol en adrenaline hoog oplopen, blijft ons lichaam in de vecht-of-vluchtmodus, waardoor de lichamelijke gezondheid na verloop van tijd verslechtert.

Een hartelijke lach , verbetert de stemming en laat stress verdwijnen. Lachen kan kankercellen doden. Een stevige lach stimuleert de activiteit van die kankercellen aanvallen en vernietigen.

, hoe meer deze microscopische strijders worden geactiveerd. Onderzoek toont aan dat lachen deze cellen kunnen bezighouden. Volgens een uit 2019 verbeterde lachtherapie gedurende zeven weken de levenskwaliteit van kankerpatiënten door de pijn te verminderen en de cognitieve functie te verbeteren.

Lachen verbetert het geheugen, vooral bij oudere volwassenen. Bij volwassenen van 65 jaar en ouder is het delen van een lach – of het nu met vrienden, kinderen, kleinkinderen of zelfs tijdens het luisteren naar de radio is – in verband gebracht met een lager risico op dementie, zo blijkt uit een van 2022. Een uit 2015 toonde aan dat wanneer senioren met diabetes 20 minuten naar een humoristische video keken, hun leervermogen en vertraagde herinnering aanzienlijk verbeterden, en hun cortisolniveau daalde.

Onderzoekers concludeerden dat lachen “klinische en revaliderende voordelen” heeft in welzijnsprogramma’s gericht op oudere volwassenen, met name voor de cognitieve gezondheid. Lachen versterkt de immuniteit. Een uit 2001 in Alternative Therapies in Health and Medicine toonde aan dat een uur lang kijken naar een humoristische video de immuunmarkers verbeterde, waaronder T- en B-cellen, die acute infecties bestrijden.

Het niveau van immunoglobuline A, een antilichaam dat cruciaal is voor de , steeg ook. De onderzoekers concludeerden dat lachen een effectief onderdeel van wellnessprogramma’s zou kunnen zijn. Een uit 2020 uitgevoerd bij personen van 40 jaar en ouder, toonde aan dat degenen die minder dan één keer per maand lachten een significant hoger risico hadden op sterfte door uiteenlopende oorzaken dan degenen die minstens één keer per week lachten.

Onderzoekers concludeerden dat de frequentie van het dagelijks lachen een onafhankelijke risicofactor is voor overlijden door verschillende oorzaken. Sommige gezinnen beginnen hun dag met vitaminen – wij beginnen met lachen. Elke ochtend worden er in mijn gezin enkele moppen verteld.

Deze momenten verheffen onze geest, helpen ons contact te maken, zetten een vrolijke toon voor de dag en geven ons immuunsysteem een kleine boost. Door elke dag prioriteit te geven aan lachen, leer ik mijn kinderen dat lachen een essentieel onderdeel is van een dagelijkse wellnessroutine – net zo essentieel als een vitamine. Als het idee van opzettelijk lachen vreemd lijkt, probeer dan deze tips om het natuurlijk te laten voelen en, ja, het is een beetje aanstekelijk: In een wereld waar stress om elke hoek lijkt te schuilen, is lachen misschien wel de voedingsstof die we nodig hebben.

Stel je voor dat elke keer als je lacht – en dat is meer dan het verlichten van je mentale belasting – je immuunsysteem een boost krijgt, ontstekingen verminderen, en het mogelijk jaren aan je leven toevoegt. Dus ga je gang, neem je dagelijkse dosis lachen. Je hoeft er niets voor te betalen en misschien blijf je er wel jong door.

Epoch Times is een onafhankelijke nieuwsorganisatie die niet beïnvloed wordt door een regering, bedrijf of politieke partij. Vanaf de oprichting is Epoch Times geconfronteerd met pogingen om de waarheid te onderdrukken – vooral door de Chinese Communistische Partij. Maar we zullen niet buigen.

De Nederlandstalige editie van Epoch Times biedt op dit moment geen betalende abonnementen aan en aanvaardt op dit moment geen donaties. U kan echter wel bijdragen aan de verdere groei van onze publicatie door onze artikelen te liken en te her-posten op sociale media en door uw familie, vrienden en collega’s over Epoch Times te vertellen. Deze dingen zijn echt waardevol voor ons.

Waarheid & Traditie.