Het is weer tijd voor Vitamine D

Ad De herfst is nu toch echt begonnen. Met alle herfstkleuren is dit een prachtige periode om te fietsen. Maar het betekent ook dat dat zon zich steeds minder zal laten zien.

Vanaf de start van de herfst is het daarom ook een goed moment om weer aandacht te besteden aan vitamine D. Leer hieronder waarom jij een vitamine D supplement zou moeten overwegen. Wat is vitamine D? Vitamine D wordt ook vaak de ‘zonvitamine’ genoemd.



Dit komt doordat je lichaam zelf vitamine D kan aanmaken wanneer er zonlicht op je huid schijnt. In de herfst (en winter) maakt je lichaam echter een stuk minder vitamine D aan. De dagen worden korter, de zon schijnt minder vaak, je draagt meer dekkende kleding en je komt over het algemeen minder vaak en lang buiten.

Dit alles zorgt ervoor dat de aanmaak van vitamine D afneemt. Een supplement kan in deze periode daarom een goede aanvulling zijn. Wat doet vitamine D? Goede weerstand Misschien wel de bekendste functie van vitamine D is de rol die het speelt bij het behoud van een goede weerstand.

Deze vitamine is namelijk betrokken bij de werking van je immuunsysteem en helpt zo om de weerstand van je lichaam goed te houden. Niet onbelangrijk als je fit deze periode door wilt komen. Sterke spieren Als fietser wil je natuurlijk ook in de herfst en winter progressie blijven maken en sterke ritten kunnen neerzetten.

Vitamine D is niet alleen belangrijk voor je weerstand, maar ook voor de werking van je spieren. Vitamine D helpt namelijk om je spieren sterk en soepel te houden. Sterke botten Een andere belangrijke functie van vitamine D is dat het bijdraagt aan de opname van calcium in de botten.

Hierdoor speelt deze vitamine een rol bij de botaanmaak en helpt het om je botten sterk te houden. Hoewel het hebben van sterke botten niet iets is wat je dagelijks merkt, is het natuurlijk wel enorm belangrijk als fietser. Hoeveel vitamine D heb je nodig? Om je vitamine D niveaus in de herfst en winter op peil te houden is een dosering van 400- 600 IU (international units) voldoende.

Wanneer je al weet dat je een tekort hebt, bijvoorbeeld via een bloedonderzoek, dan is een dosering van 3000 IU te adviseren. De supplementen waar de topteams voor kiezen De supplementen van Virtuoos vormen een belangrijk onderdeel in de dagelijkse routine van veel topsporters. Onder andere de renners en rensters van Alpecin-Deceuninck , Team SD Worx , Bahrain Victorious en huidig Tour de France Femmes kampioen Katarzyna Niewiadoma vertrouwen op de supplementen van Virtuoos .

Wil jij vitamine D zelf uitproberen? Gebruik dan nu de kortingscode WF20 op de site van Virtuoos en profiteer van 20% korting op het hele assortiment van Virtuoos & Maurten (de code is geldig t/m 14 oktober en kan niet gebruikt worden in combinatie met andere kortingen)..