Expert geeft eerste hulp bij opstaan met stijve spieren: “Met deze 7 tips stap je met het goede been uit bed”

Bijna niemand springt ’s morgens fris en fruitig zijn bed uit. Maar geen nood: zelfs in bed kan je al opwarmoefeningen doen om soepeler en energieker op te staan. Drie experts geven je een duwtje in de rug. “Rek je eerst even stevig uit met je armen en benen tegelijk, ga daarna luchtfietsen.”