Dry January: Helpt het en wat doet het met je lichaam?

Het nieuwe jaar is inmiddels een paar dagen bezig en genoeg mensen zullen dit jaar weer meedoen aan Dry January: een challenge waarbij je een maand lang geen alcohol drinkt. Maar helpt dit wel echt en wat doet het precies met je lichaam? IkPas is de officiële Nederlandse campagnenaam van Dry January . Alle 26 GGD's uit het land en tien verslavingszorginstellingen zijn hierbij aangesloten.

Volgens Arthur Kleisterlee, coördinator van IkPas in Zuid-Limburg, doen er zo'n 2000 Limburgers mee. Overigens doen er waarschijnlijk nog veel meer mensen mee, maar niet iedereen schrijft zich in voor IkPas. Landelijk staat de teller nu op 12.



000 deelnemers. Gezondheid Volgens het platform zijn daar meerdere redenen voor: zo biedt het voordelen voor iemands fysieke, mentale en sociale gezondheid. Ook zou het deelnemers bewuster moeten maken welke rol alcohol in hun leven speelt.

"Veel deelnemers geven aan dat ze niet wisten hoe sterk bepaalde drinkgewoonten waren ingebakken in hun dagelijkse routine", schrijft IkPas. Lichaam Een maand niet drinken zou een hoop voordelen brengen: zo ga je op den duur beter slapen, voel je je energieker en kun je wat gewicht verliezen. Deelnemers geven ook aan dat ze zich scherper en fitter voelen.

Ook ná deelname aan Dry January blijken veel mensen nog steeds minder alcohol te drinken, gemiddeld een daling van 35 procent, over een periode van acht maanden. Tekst gaat verder onder de foto. 'Niet meer 's nachts plassen' Maar dat is volgens Kleisterlee nog niet alles: "Vooral oudere mannen geven aan dat ze 's nachts beter slapen en niet meer hoeven op te staan om te gaan plassen.

En bij jongere deelnemers, zoals studenten en jongvolwassenen, merken we dat ze zich beter kunnen concentreren en veel meer ritme hebben." Daarnaast voelen vrouwen zich volgens de coördinator meer in balans tijdens hun menstruale periode. "Omdat alcohol effect heeft op de neurotransmitters.

" 'Heeft mij echt geholpen' Zelf doet Kleisterlee al meerdere jaren mee aan de campagne. "Het heeft mij echt bewuster gemaakt van mijn alcoholgebruik. Ik merkte dat ik me beter kon concentreren en minder vermoeid was.

Ik dronk standaard een glas alcohol op het terras, maar nu niet meer. Dat patroon heb ik doorbroken. Ik bestel veel meer thee of koffie in plaats van dwangmatig alcohol.

" 'Ik lieg tegen mezelf'-dag Kleisterlee werkt normaal gesproken als preventiemedewerker bij geestelijke gezondheidsinstelling Mondriaan. Ook daar doen veel medewerkers mee met de challenge. Volgens hem 'slaagt' het merendeel: "Maar sommigen hebben weleens een 'ik lieg tegen mezelf'-dag en en pakken daarna de draad weer op.

Als mensen een afspraak met zichzelf maken, zijn ze eerder geneigd zich daaraan te houden." Overigens is IkPas van oudsher een challenge die van start ging in de vastenperiode. Daarom lanceren alle Limburgse gemeenten na de vastelaovend nog een campagne om 40 dagen te stoppen met drinken.

"We starten op Aswoensdag en hopen dat zoveel mogelijk mensen meedoen", aldus Kleisterlee. Deel dit artikel 💬 WhatsApp ons! Heb jij een tip of opmerking voor de redactie? Stuur ons een bericht via WhatsApp of stuur een mail naar [email protected] !.