“Door sportief te blijven bouw je reserve op voor als je tegenslag hebt”: topdokter deelt 8 tips om gezond te sporten na je 60ste

Er is momenteel een recordaantal senioren aangesloten bij een sportclub. 267.000 leden zijn ouder dan 60 jaar, en dat is een goede zaak, meent orthopedist prof. dr. Johan Bellemans van het Ziekenhuis Oost-Limburg: “Op je 60ste heb je in ons land gemiddeld nog vijfentwintig jaar te leven. Je hebt er dus alle belang bij om er zelf voor te zorgen dat het fijne jaren zijn.” Maar hoe begin je daarmee? Hoeveel moet je bewegen om van de voordelen te genieten? En hoe voorkom je blessures? Acht gouden tips.