In de moderne wereld wordt stress steeds meer een typisch onderdeel van het dagelijks leven. Met de crisis in de kosten van levensonderhoud, werkdruk, ouderschap - de lijst gaat maar door - is in een constante staat van hoge stress verkeren een standaardinstelling voor sommige mensen. Cortisol, algemeen bekend als het 'stresshormoon' is een veelvoorkomend onderwerp als de stressniveaus van mensen toenemen.

Zoekmachine Google heeft gemeld dat er tussen 2023 en 2024 een toename was van 557% in zoekopdrachten naar 'Welke supplementen verlagen cortisol?' Cortisol wordt geproduceerd en afgegeven door je bijnieren. Het speelt een rol in de regulatie van de stressrespons van je lichaam en helpt bij het regelen van je slaap-waakcyclus, naast verschillende andere rollen. Jane Ollis, medisch biochemicus en oprichter van neurotech bedrijf MindSpire zegt echter dat cortisol geen 'slecht' hormoon is.

"We hebben cortisol nodig om te presteren en het is natuurlijk om het te hebben, vooral 's ochtends," zegt ze. "Het wordt slecht wanneer we het vrijkomen ervan blijven triggeren gedurende de dag en ons lichaam zijn gevoeligheid ervoor verliest - dat is wanneer chronische gezondheidsproblemen kunnen optreden." Maar hoe weten we of onze cortisolspiegels niet goed zijn? De symptomen Onregelmatige slaappatronen Het eerste symptoom is vaak een onregelmatige slaap," zegt Ollis.

"Niet in slaap kunnen komen of in slaap kunnen blijven, waardoor we ons vermoeid voelen, is voor sommige mensen een enorme.