Een goede nacht slaap is essentieel voor je gehele gezondheid. Maar merk je weleens dat je volledig stijf en stram wakker wordt? Dat kan liggen aan je slaaphouding. Uit een nieuw, groot onderzoek, blijkt onder andere dat mensen die op hun buik slapen, het meest last hebben van rug- en nekklachten.

Ruim een op de drie Nederlanders ervaart klachten tijdens of na het slapen, blijkt uit een grootschalig onderzoek onder 16.000 Nederlanders waarbij in totaal 60.000 nachten zijn geanalyseerd door slaapfysiotherapeut Hidde Hulshof, initiatiefnemer van het SlaapKennisCentrum.

Klachten over slaapVrouwen hebben iets vaker (36 procent) slaapklachten dan mannen (34 procent). Hulshof: „We zien dat bij vrouwen vaak meerdere slaapgerelateerde fysieke klachten een rol spelen ten opzichte van mannen. Vrouwen die slaapgerelateerde klachten hebben, geven gemiddeld een mix van 3,5 typen klachten aan.

Bij mannen is dit 2,8.”Bij vrouwen worden rug- en schouderklachten het vaakst genoemd, net als klachten over bijvoorbeeld de temperatuur in de kamer en over de luchtvochtigheid. Mannen noemen rugklachten ook als stoorzender bij het slapen, maar zij hebben ook issues met snurken.

„Bij rugklachten is het belangrijk om inzicht te krijgen in het slaapgedrag, zoals slaaphouding en beweging. Dit helpt om te bepalen of gerichte ondersteuning of adviezen de klachten kunnen verminderen”, weet Hulshof.Wereld- en olympisch kampioen wielrennen Anna van der Breggen, die door de slaapfysiotherapeut wordt b.