Dit kersverse jaar pak je het goed aan: beter voor je lijf zorgen door meer te bewegen en gezonder te eten. Maar hoe moet dat dan precies? En waar begin je? Sportdiëtist Esther van Etten neemt je de hele maand januari mee op een rondje gezond eten met makkelijke recepten. Aflevering 3: Hoe eet je gezond als je uit eten gaat? ,,Laat de extra’s als gebakken aardappelen, frietjes en brood weg.’’