Nu de winter snel nadert, worden de dagen korter en donkerder, wat een grote invloed heeft op onze vitamine D-niveaus. Een gebrek aan vitamine D wordt in verband gebracht met een breed scala aan negatieve gezondheidseffecten. Veel gezondheidsprofessionals raden aan om in deze tijd van het jaar vitamine D-supplementen te nemen, maar waarom hebben we ze nodig? Waarom daalt ons vitamine D-niveau in deze tijd van het jaar? "Zonneschijn is de belangrijkste bron van vitamine D - ons lichaam maakt vitamine D aan uit direct zonlicht op onze huid," legt Dr.

Angela Rai, huisarts bij The London General Practice , uit. De zonnestralen zijn in deze tijd van het jaar echter minder intens, waardoor onze vitamine D-niveaus dalen. We brengen ook meer tijd binnenshuis door en de dagen zijn korter," merkt huisarts Dr.

Nisa Aslam van de Health and Food Supplements Information Service op . "Dit betekent dat er in de herfst, winter en het vroege voorjaar minder vitamine D wordt aangemaakt in de huid." Waarom is vitamine D belangrijk voor onze gezondheid? "Vitamine D helpt het lichaam om calcium op te nemen en fosfor te gebruiken, die essentieel zijn voor sterke botten en tanden," zegt Aslam.

Bovendien is vitamine D belangrijk voor de bloedstolling en het immuunsysteem. Vitamine D is ook in verband gebracht met bescherming tegen luchtweginfecties, waaronder Covid-19. "Een onderzoek uit 2024 door een team van Italiaanse artsen meldde dat vitamine D-suppletie het risico op Covid-infecties met 60% ver.