Mensen die genieten van een weekendje uitslapen kunnen iets op het spoor zijn, want uit een nieuwe studie blijkt dat mensen die hun verloren slaap in het weekend 'inhalen' hun risico op hartaandoeningen met wel 20 procent kunnen verlagen. Onderzoekers bestudeerden gegevens van meer dan 90.000 mensen in het Verenigd Koninkrijk, waaruit bleek dat het compenseren van slaaptekort tijdens de week met wat extra tijd in bed in het weekend de negatieve effecten van slaaptekort kan helpen verminderen.

Uit het onderzoek, van het National Centre for Cardiovascular Disease in het Fuwai Hospital in Beijing, bleek dat mensen met slaaptekort die in het weekend de meeste slaap inhaalden hun risico op hartaandoeningen met een vijfde zagen dalen, vergeleken met mensen die geen extra slaap hadden of zelfs minder sliepen in het weekend. Is het inhalen van verloren slaap in het weekend dan toch goed voor ons? Wat zijn de positieve en negatieve kanten van uitslapen? Een paar uur extra slaap in het weekend na een vermoeiende week kan helpen om je humeur te verbeteren. "Hoewel slaapjes geen vervanging zijn voor een goede slaaphygiëne, kan een uurtje extra geen kwaad en kan het je humeur verbeteren," zegt Theresa Schnorbach, psycholoog en slaapwetenschapper die samenwerkt met Emma - The Sleep Company .

Slaap is ook van vitaal belang om onze geest en ons lichaam te herstellen. "Slaap helpt om je lichaam te verfrissen en te herstellen van de fysieke activiteit van de dag," legt Schnorbach uit. "De ee.