Velen van ons maken zich er schuldig aan dat we overdag aan onze bureaustoel gekluisterd zitten en 's avonds op de bank, maar welke gevolgen kan dit later hebben voor onze gezondheid? Wat zijn de gezondheidsrisico's van te veel zitten? En hoe vaak zouden we ons lichaam moeten bewegen? "Tekenen dat we te veel zitten zijn onder andere gewrichtspijn en stijfheid, vooral in de rug en nek, en spierpijn en spanning, vooral in de schouders, achter in de knieën en spieren aan de voorkant van de heupen", zegt Laura Mould, hoofdfysiotherapeut in het Nuffield Health Leeds Hospital . Te lang zitten kan ook symptomen van bestaande aandoeningen verergeren. Mensen met langdurige gezondheidsproblemen zoals artritis, ademhalingsaandoeningen of bloedsomloopproblemen kunnen merken dat zitten symptomen zoals gewrichtsstijfheid, ademnood en beenzwelling versterkt," voegt Mould toe.

Welke invloed heeft te veel zitten op onze botten en spieren? Botten "Zitten kan je botten zwakker maken en uiteindelijk leiden tot osteoporose en het risico op breuken," zegt Clara Kervyn, fysiotherapeute van de gewrichts- en spierverzorgingsspecialisten Deep Heat and Deep Freeze. Problemen met de wervelkolom kunnen aanzienlijke pijn en uiteindelijk immobiliteit veroorzaken. Zittend werk kan ook een negatieve invloed hebben op onze houding.

Als we zitten, hebben we vaak een slechte houding omdat we de neiging hebben om te hangen, dus zorg ervoor dat je goed zit", adviseert Kervyn. Zorg er dus voor dat je goed zit," .