Alleen zijn is heel normaal en hoeft niet erg te zijn. Maar soms kun je je opeens eenzaam voelen: het gevoel dat niemand er voor je is en je er alleen voor staat. De meeste mensen voelen zich weleens alleen, maar wat kun je doen als een gevoel van eenzaamheid je overvalt of je welzijn negatief beïnvloedt? Is het een teken dat je socialer wilt zijn? En hoe kun je alleen zijn omarmen en de positieve dingen ervan inzien? spreekt met een psycholoog over dit onderwerp.

Alleen zijn vs. eenzaam zijn Alleen zijn en eenzaam zijn, zijn twee verschillende dingen. Kort gezegd is eenzaamheid meer dan alleen fysiek alleen zijn.

Judith Klenter is psycholoog bij OpenUp en legt uit: „Eenzaamheid is een emotionele lading die je koppelt aan alleen zijn. Je hebt het gevoel dat er niemand is, misschien zelfs dat niemand om je geeft. Dat maakt eenzaamheid pijnlijk.

Alleen zijn is neutraal, maar eenzaamheid voelt alsof je tekortkomt in je behoefte om ergens bij te horen.” De behoefte aan een gevoel van verbondenheid zit diep in ons geworteld. Klenter wijst op de evolutionaire basis: „Vroeger was erbij horen cruciaal om te .

Dat gevoel zit nog steeds in ons systeem. Als je dus merkt dat je contact mist en dat niet zomaar kunt oplossen, voelt dat als een groot gemis.” 49 procent van de volwassen bevolking in Nederland voelt zich in meer of mindere mate eenzaam, blijkt uit cijfers van het over het jaar 2022.

In 2012 was dat percentage nog 39 procent. Van deze groep voelt 14 procent zich ster.