Met de unieke combinatie van cardio en kracht wint de fitnesscompetitie wereldwijd snel aan populariteit. ‘Bij hyrox gebruik je je lichaam voor wat het eigenlijk gemaakt is.’ Hyrox is een fitnesscompetitie die zich sinds 2017 vanuit Duitsland over de hele wereld heeft verspreid.

Afgelopen week trok een hyroxcompetitie in Nederland duizenden atleten, en begin april komt de fitnesstrend ook met een groot evenement naar België. Het concept van een hyroxwedstrijd is eenvoudig: één kilometer hardlopen, afgewisseld met een functionele fitnessoefening zoals roeien of gewicht duwen, en dat acht keer na elkaar. In die simpele opbouw schuilt de sleutel voor een betere gezondheid.

‘Het gaat om de unieke combinatie van cardio en kracht. Beide onderdelen samen zorgen voor de meeste gezondheidsvoordelen’ zegt Jan Evenepoel, bewegingsadviseur en praktijkassistent bij de opleiding Bewegingswetenschappen van de UGent. Ook bij andere sporten kun je die gouden combinatie vinden, bijvoorbeeld als je tennist of voetbalt.

Daar wissel je korte sprints af met krachtige bewegingen. Maar omdat de sprints korter zijn en de gebruikte spieren beperkter, mis je toch het totale plaatje dat hyrox biedt. Elementaire bewegingen‘De bewegingen van hyrox zijn heel bewust gekozen’, verduidelijkt Evenepoel.

‘Het zijn de zogenaamde elementaire bewegingen.’ Dat zijn bewegingen die het lichaam natuurlijk gezien zou moeten kunnen en die een functie hebben in het dagelijks leven. Niet in het modern.