Ad De herfst is nu toch echt begonnen. Met alle herfstkleuren is dit een prachtige periode om te fietsen. Maar het betekent ook dat dat zon zich steeds minder zal laten zien.

Vanaf de start van de herfst is het daarom ook een goed moment om weer aandacht te besteden aan vitamine D. Leer hieronder waarom jij een vitamine D supplement zou moeten overwegen. Wat is vitamine D? Vitamine D wordt ook vaak de ‘zonvitamine’ genoemd.

Dit komt doordat je lichaam zelf vitamine D kan aanmaken wanneer er zonlicht op je huid schijnt. In de herfst (en winter) maakt je lichaam echter een stuk minder vitamine D aan. De dagen worden korter, de zon schijnt minder vaak, je draagt meer dekkende kleding en je komt over het algemeen minder vaak en lang buiten.

Dit alles zorgt ervoor dat de aanmaak van vitamine D afneemt. Een supplement kan in deze periode daarom een goede aanvulling zijn. Wat doet vitamine D? Goede weerstand Misschien wel de bekendste functie van vitamine D is de rol die het speelt bij het behoud van een goede weerstand.

Deze vitamine is namelijk betrokken bij de werking van je immuunsysteem en helpt zo om de weerstand van je lichaam goed te houden. Niet onbelangrijk als je fit deze periode door wilt komen. Sterke spieren Als fietser wil je natuurlijk ook in de herfst en winter progressie blijven maken en sterke ritten kunnen neerzetten.

Vitamine D is niet alleen belangrijk voor je weerstand, maar ook voor de werking van je spieren. Vitamine D helpt namelijk om je spieren sterk .