We worden er ons stilaan bewust van: veel tijd doorbrengen op de smartphone is funest voor onze mentale gezondheid. Maar ook ons lichaam lijdt eronder, vaak met pijn en andere fysieke ongemakken als gevolg.We staren voortdurend naar onze smart­phones.

En we staren niet alleen recht voor ons uit, maar ook naar beneden. We trekken onze schouders vaak te lang of te hoog samen, waardoor ze ook gespannen zijn.Uit een Braziliaans onderzoek blijkt dat jongeren die overmatig aan hun mobiele telefoon gekluisterd zaten, opvallend vaak over nekpijn klaagden.

De cijfers ­lopen uiteen: minstens iets minder dan een vijfde en tot twee derde van alle smartphone- en tabletgebruikers heeft nekklachten. Pijn in de schouders lijkt ­nauwelijks minder voor te komen.Niet hoeveel, maar hoe en watVoordat we de vraag beantwoorden wat ons daartegen kan beschermen, rijst de vraag: hoeveel is te veel? Op welk punt wordt het gebruik van smartphones of tablets schadelijk voor spieren en gewrichten?‘Het probleem is dat daar geen concrete gegevens over zijn’, zegt Patricia Tegtmeier, die voor het Duitse Federaal Instituut voor Arbeidsbescherming en Arbeidsgeneeskunde onder meer onderzoekt hoe fysiek zwaar het werken met mobiele telefoons en tablets is.

‘Het ene onderzoek laat kleine gevolgen zien voor spieren na slechts vijf minuten met een smartphone in de hand, andere onderzoeken laten verschoven pijndrempels zien na een kwartier.’Tegtmeier benadrukt wel dat het minder belangrijk is hoe lang we .