Wetenschapper John Tregoning heeft 15 populaire hacks uitgeprobeerd voor een langer leven om te kijken of hij zich daar gezonder van ging voelen.Hij beperkte onder meer zijn inname van calorieën, ging zijn microbioom nauwlettend in de gaten houden en ging meer sporten.Uiteindelijk slaagde hij erin om van drie aanpassingen ook een gewoonte te maken.

Lees ook: Deze 102 jaar oude vrouw werkt nog altijd drie dagen per week – ze deelt 4 tips om fit en gezond te blijvenToen hij richting de 50 jaar ging, kon John Tregoning niet langer negeren dat hij geen piepkuiken meer was. Hij moest zijn telefoon steeds verder van gezicht houden om nog te kunnen lezen en bij de kapper waren de afgeknipte haren meer grijs dan blond.“De fase van ontkenning was duidelijk voorbij”, zegt de hoogleraar immunologie aan het Imperial College London tegen Business Insider.

Tregoning begon meer na te denken over manieren om langer gezond te leven. Als wetenschapper pakte hij dat aan door een reeks experimenten uit te voeren. Daarvoor richtte hij zich op populaire hacks voor een lang en gezond leven.

Hoewel het vrijwel onmogelijk zou zijn om vast te stellen of ze zijn leven daadwerkelijk verlengen, wilde hij wel ontdekken waar hij zich gezonder van zou gaan voelen en welke het best vol te houden zouden zijn.Tregoning sloot alles uit waar niet minstens één groot klinisch onderzoek van bekend was en richtte zich vooral op gewoontes die de kans op ziekten als kanker, diabetes type 2 en hart- en vaatzi.