Het is belangrijk om voldoende te drinken, al helemaal in de zomer. Maar je moet er ook voor zorgen dat je niet te veel water binnenkrijgt. Bij hoeveel liter kom je in de problemen? Op is het advies om zo’n 2 liter vocht binnen te krijgen, zegt het .

Dat is advies dat natuurlijk een schatting is. Want je hoeveel je beweegt, je leeftijd en de hoeveelheid vocht die je verliest bepalen hoeveel je moet drinken om te voorkomen dat je uitdroogt. Te veel drinken is ook niet goed.

„De nieren kunnen maximaal 0,7 tot 1 liter vocht per uur verwerken. Het advies is om vooral thee, koffie, melk of water te drinken. Door alcohol verlies je meer vocht dan je binnenkrijgt, waardoor je juist sneller uitdroogt”, leggen ze uit.

Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je te weinig water drinkt. . Watervergiftiging lijkt op uitdroging Wanneer je te veel water drinkt, kun je een watervergiftiging oplopen.

Als dit gebeurt kan je lichaam het vocht niet verwerken. Dan trekt het naar je hersenen, waardoor die onder druk komen te staan. Dit herken je aan misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid en desoriëntatie.

Je kunt diverse orgaanproblemen oplopen en zelfs in coma raken of overlijden. Opvallend is dat de symptomen van een watervergiftiging lijken op die van uitdroging. We kennen allemaal wel de bekende van waarin een man zegt: „Water?! Wil je me vergiftigen of zo?” Er blijkt dus een hele kleine kern van waarheid in zijn uitspraak te zitten.

Je kunt dus vergiftigd worden door water. AT5 bestaat.