Wat is het geheim van een lang leven vol gezondheid? Als iemand daar het antwoord op had, was het wel Maria Branyas Morera. De vorig jaar overleden Spaanse vrouw, die een tijd de titel van oudste vrouw ter wereld droeg, werd maar liefst 117 jaar oud en hield zich opvallend goed staande tegen de tand des tijds. Ze overleefde de coronapandemie én de Spaanse griep, en onderzoekers ontdekten dat haar lichaam op 117-jarige leeftijd nog werkte alsof ze zeventien jaar jonger was.

Kunnen wij dit niveau van gezondheid ook bereiken? Gezonde genen en gewoontes Branyas vermoedde al dat ze goede genen had, en dat werd recentelijk bevestigd door wetenschappers van de universiteit van Barcelona. Zij stelden dat de vrouw fysiek eigenlijk 100 jaar oud was op het moment van haar overlijden, in plaats van 117 jaar. Waarschijnlijk is ze haar hele leven fysiek jonger geweest dan ze daadwerkelijk was.

Maar haar lange leven was niet alleen te danken aan haar genetische aanleg. Haar gezonde levensstijl speelde een net zo grote rol. Microbioom sleutel tot gezondheid Haar microbioom , de verzameling bacteriën en andere micro-organismen in haar lichaam, was opvallend gezond en leek zelfs op dat van een baby.

Dat is bijzonder, want een goed microbioom ondersteunt je immuunsysteem en beschermt tegen ziektes. Hoe kreeg ze dat voor elkaar? Volgens haarzelf was het simpel: door gezond te eten en bewuste keuzes te maken. Ze at drie keer per dag yoghurt, rookte en dronk niet en wandelde graag.

Volgens ond.