Lekker op tijd naar bed, en lang uitslapen. Dit kan heerlijk klinken, maar té veel en té lang slapen heeft nare gevolgen voor je gezondheid. Mensen die lange tijd zo’n tien uur per nacht slapen, hebben meer kans op het krijgen van , blijkt uit een van Neurology.

Te lang in bed liggen zorgt ervoor dat je je spieren minder gebruikt. Volgens arts Jacob Teitelbaum is het het beste om je lichaam gemiddeld acht uur slaap te geven. Als je regelmatig negen tot tien uur slaapt, kan dit invloed hebben op hoe je je voelt.

Af en toe een langere nacht slapen is volgens hem geen probleem, maar het wordt zorgwekkend als je consequent gemiddeld tien uur per nacht slaapt. Te veel versus te weinig slapen Voel je je vaak nog moe als je wakker wordt? Heb je moeite met concentratie of krijg je regelmatig hoofdpijn? Dit kunnen tekenen zijn dat je te veel slaapt. Hoewel extra slaap misschien onschuldig lijkt, kan het dus daadwerkelijk schadelijk zijn.

Minder dan zes tot acht uur slapen per nacht is ongezond, maar meer dan deze aanbevolen hoeveelheid slaap is ook niet goed. Ons lichaam heeft namelijk een natuurlijke slaapcyclus die wordt geregeld door onze biologische klok. Deze klok helpt ons te bepalen wanneer we moeten slapen en wakker moeten worden.

Wanneer het donker wordt, maakt je lichaam melatonine aan, een hormoon dat je slaperig maakt. Zodra het weer licht wordt, neemt de melatonineproductie af en word je wakker. Als je echter te lang slaapt en je slaapritme steeds verschuift, raakt .