Zwemmen of plonzen in koud water wordt steeds vaker genoemd als een voordeel voor je gezondheid. Maar klopt dat? Wat zegt de wetenschap over de effecten van een dip in koud water? Een plons in de koude zee, ijsbaden of koude . Je lichaam blootstellen aan koud water wordt al langer in verband gebracht met allerlei gezondheidsvoordelen.

maakt zich er al jarenlang hard voor. Eerder sprak met fervente koudwaterzwemmers . En ook in de documentaire werd duidelijk waarom sommigen kiezen voor zwemmen in koud water.

Is een plons in koud water gezond? Zwemmen of dippen in koud water is overigens niks nieuws. Dit wordt in Oostblok-landen en Scandinavische landen al eeuwenlang gedaan en gaat nog veel verder de geschiedenis in. De eerste bewijsstukken van de koud-water-methode stammen nog uit het oude Egypte.

Koudwaterliefhebbers claimen dat een koude plons ontstekingen in spieren en gewrichten kan verminderen, de stofwisseling versnelt en slaap en het libido verbetert. Maar kloppen die gezondheidsclaims? Onderzoek naar koud water Een groeiend aantal onderzoeken bevestigt dat een duik in koud water voordelen biedt, vooral voor de stemming en cognitieve prestaties, stelt ook onderzoekscentrum The Bronfenbrenner Center for Translational Research Dat blijkt ook uit een Voor het onderzoek dompelden 13 gezonde proefpersonen zichzelf drie keer per week gedurende 10 minuten onder in water van 10 graden Celsius. De onderzoekers bekeken de cognitieve prestaties, het welzijn, de slaapkwaliteit en d.