Bijna 3 uur per dag. Zo veel tijd breng ik door op dat kleine schermpje dat negen van de tien keer in m’n handpalm rust, al dan niet daar in de buurt ligt. Doelloos scrollen door social media, mail checken, whatsappen; m’n telefoon lijkt zowat mijn dag te bepalen.

Dat wat er binnenkomt, daar gaat de aandacht naartoe. Die constante stroom van digitale prikkels heeft invloed op ons concentratievermogen, onze slaap en onze mentale gezondheid. Wat gebeurt er in ons brein als we constant worden blootgesteld aan digitale prikkels? spreekt met een expert over dit onderwerp.

Wat digitale prikkels met je brein doen Van je laptop naar je telefoon en weer terug; ongemerkt switchen veel mensen de hele dag door tussen schermen en worden we via digitale media blootgesteld aan heel wat nieuwe impulsen. Ze houden onze de hele dag door actief. Volgens Stefan van der Stigchel, hoogleraar cognitieve psychologie aan de Universiteit Utrecht en auteur van het boek , leidt die constante stroom aan digitale prikkels tot afleiding en mentale vermoeidheid.

„Als wetenschapper leg ik vaak uit dat we veel dingen niet zeker weten, maar wat we wel weten is dat je je aandacht maar op één ding tegelijk kunt richten. En smartphones en apps zijn erop gericht om die aandacht zo lang mogelijk vast te houden.” Dat betekent dat de afleiding groot is als je je wilt concentreren op een taak en je telefoon in de buurt ligt.

Volgens Van der Stigchel heeft dit duidelijke gevolgen: „Afleiding is vermoeiend.