Ademen is iets waar je niet bij nadenkt, tot je je er bewust van wordt. De ademhaling gaat automatisch, maar toch is het iets dat je fout kan doen. Volgens velen heeft het een flink effect op je mentale en lichamelijke gezondheid, maar hoeveel waarheid zit daarin? We duiken diep in dit onderwerp en onderzoeken de kracht van ademhaling.

Mensen wel zo’n 25.000 keer per dag, maar volgens een ademt zo’n 60 tot 80 procent van de volwassenen op een verkeerde manier. Ze ademen te hoog vanuit de borst of te snel, wat kan leiden tot verschillende fysieke, maar ook mentale klachten.

De oplossing voor dit probleem is misschien simpeler dan het lijkt: een ademcoach. Denk aan een fysiotherapeut, maar dan puur gericht op de ademhaling. Deze ‘ademtherapie’ kan worden ingezet bij fysieke klachten, maar het kan ook helpen bij mentale problemen zoals traumaverwerking of angststoornissen.

Maar is ademcoaching wel echt zo ideaal als het op het eerste gezicht lijkt? Is het wel veilig? Hoe werkt ademtherapie? Voordat we dieper in dit onderwerp duiken, is het handig om te weten hoe ademtherapie precies werkt. Gelukkig weet Sanne Feiner hier alles van. Gezondheids- en ademcoach Feiner is mede-eigenaar van Gezondheidsarchitect, een bedrijf dat ze samen met haar vader runt.

Nadat Feiner klaar was met haar opleiding technische geneeskunde en biomedical engineering, stapte ze in bij Gezondheidsarchitect, waar haar avontuur als ademcoach begon. Twee jaar geleden begon ze met bewuster ademhalen. �.